Чувствуете себя неважно сегодня? Возможно, это так называемое «похмелье от жары».
Это состояние — слабость, сонливость, разбитость и головная боль — возникает после аномально высоких температур. При зное организм теряет много жидкости, электролитов и минералов, поэтому начинает «работать на износ».
Когда температура быстро меняется, телу требуется время на перестройку. Поэтому усталость и плохое самочувствие могут сохраняться ещё несколько дней даже после прохлады.
Как прийти в себя
- Пейте больше жидкости — подойдёт слегка подсолённая вода, она помогает восстановить электролитный баланс.
- Ешьте лёгкую, нежирную пищу: супы, каши, фрукты и овощи.
- Больше отдыхайте: не перенапрягайте организм физически и давайте ему время восстановиться.
- Избегайте горячительных напитков и тяжёлой еды, они только усилят слабость.
Если после выходных к этому добавилось классическое похмелье от алкоголя, перечисленные рекомендации тоже помогут облегчить состояние.
Отдых и восстановление помогают организму прийти в норму
